健脾祛湿汤最佳配方是什么（只用4种药材，从根源上让湿气不再反复）

100次浏览发布时间：2025-02-08 04:03:35

首先，我们来了解一下人体内为什么会有湿气？

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

所以，湿气重脾胃多半出现问题了。脾胃是个中转站，把水调度至全身，废水下放排出体外。脾气升、胃气降，这是轮转的形态，小轮一转，全身代谢正常。

脾胃动力不足，升降就出现问题，该分配全身的水调度不了，废水都圈在一处，水湿排不出去，脾胃失去动力，脾胃连着其他脏腑也遭殃。

针对湿气重，中医里有多种祛湿的药方，但为什么有些人明明用了祛湿的药，湿气却总是好了又来？

归根结底，还是没有治本。这就相当于家里一个地方漏水，你光把水清理掉只是治标，只有修好那个漏水的地方，才是治本。所以杜绝湿气生成之源是把脾胃健运，使水液代谢正常，湿气才不会反反复复重来。

再回过头说刚刚那个患者，他说湿气重，那到底是怎么个重法？我们其实还要辨证分析。首先，脸和头发油腻，嗓子感觉有痰，这明显是痰湿，身体肥胖，脾胃肯定是运化不好，简单地说，就是营养过剩。

由于没有好好保护脾胃，导致脾胃无力运化水液，水液留存在体内变成湿气。这些多余的液体再逐渐凝结，无法流通而形成的黏稠状的物质，又表现在早上刷牙感觉有痰上面。

所以，这位患者最主要的治疗方法，就是要健脾祛湿。

下面来说一下这个健脾祛湿的药方——四神汤，这个配伍简单的不能再简单，只有薏仁、莲子、山药、茯苓四种食材，那为什么叫四神汤呢？神在哪？

怀山药，大家知道它被称为“补脾第一药”，食用不分男女老少，老人脾胃虚弱消化差，吃山药可以壮脾胃；怀山药在四神汤的作用也是补脾，你不是脾胃很“懒”，不能充分代谢掉水湿吗？我用山药充实脾胃的正气，让它运转起来，正常输布精微、新陈代谢，生湿的源头解决掉了，这就是治本。

薏仁和茯苓，天生的祛湿搭档，它们俩合用祛湿最快。

薏仁性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。

茯苓药性平和，利水渗湿而不伤正气，可以有效缓解小便不利、水肿、体内湿寒等症状。

再加上茯苓中膳食纤维的含量很丰富，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，加快体内代谢废物和毒素的排出，排毒清肠，对肠胃有很好的保健作用，可以有效排解体内的湿气，对于脾虚、痰湿患者就有很好的治疗作用。

最后是莲子，在《神农本草经》中，莲子被列为“补中养神，益气力”的上品，性平没有什么刺激性，长于健脾，尤其擅长治疗脾虚腹泻。莲子还有个功效，就是安神养神，经常心神不宁、失眠的朋友可以吃一些。

总共就四样食材，有的健脾，有的补脾，有的祛湿，搭配在一起相互补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，是一碗健脾祛湿的“神汤”，别看它简单，效果却很神奇。

有的人服用后，舌头齿痕没有了，口臭也没了；有的人觉得脸不那么容易出油了；有的人水肿消失了，体重也有减轻；有的人服用了感觉大便不黏腻了，吃嘛嘛香；还有一些人反馈感觉神清气爽，不再有乏力身重的感觉……

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